孕吐是很多孕妇在孕期会遇到的情况，约有50% - 80%的孕妇会出现不同程度的孕吐，其中少数孕妇孕吐非常厉害。
缓解孕吐的饮食调整
少食多餐： 可以将一日三餐改为每天吃5 - 6餐，每次吃的量少一些。比如原本吃三餐，现在分成上午9点、11点，下午3点、5点，晚上8点、10点这样吃，避免空腹引起孕吐加重。选择易消化食物： 像小米粥、软面条、馒头等比较容易消化的食物可以多吃。小米粥营养丰富，还能暖胃，孕妇可以每天喝1 - 2碗。
缓解孕吐的环境调整
保持空气清新： 居住的房间要经常开窗通风，保证空气流通。每天至少开窗通风2 - 3次，每次通风15 - 30分钟。减少不良气味刺激： 避免接触油烟、油漆味等容易引起恶心的气味。如果家里有人做饭，孕妇可以暂时到其他房间待一会儿。
缓解孕吐的心理调节
家人多关心陪伴： 家人要多和孕妇交流，缓解她的紧张情绪。比如丈夫可以在下班后陪孕妇聊聊天，讲一些轻松有趣的事情，让孕妇保持心情舒畅。进行放松训练： 孕妇可以通过听舒缓的音乐来放松自己。每天听1 - 2次轻音乐，每次20 - 30分钟，帮助缓解孕吐带来的不适。
严重孕吐需及时就医情况
体重下降明显： 如果孕妇在孕吐厉害的情况下，体重在1周内下降超过5%，就需要及时去医院。因为体重下降明显可能会影响孕妇和胎儿的营养状况。出现脱水症状： 比如尿液减少、口唇干燥、头晕等，这时候要尽快就医，医生可能会通过输液等方式来补充孕妇流失的水分和营养。