一、佩戴合适的眼镜
1.框架眼镜：是矫正近视常用的方法。通过验光确定准确的近视度数，然后验配合适的框架眼镜，能够清晰视物，缓解视疲劳。对于500度近视的人群，需要到正规眼科机构进行准确验光，根据验光结果选择合适材质、款式的框架眼镜。不同年龄段人群对框架眼镜的选择略有不同，儿童处于生长发育阶段，框架眼镜需要定期复查调整度数；成年人可根据自身需求选择美观、舒适的款式。
2.角膜接触镜
-软镜：分为日抛、周抛等不同更换周期的类型。软镜佩戴舒适，但需要注意正确的佩戴和护理方法，避免眼部感染。对于一些特殊职业或有美观需求的人群较为合适，但需要定期更换镜片并遵循护理规范。
-硬镜（RGP）：透气性好，对控制近视度数增长可能有一定作用。尤其是对于青少年近视发展较快的情况，RGP可能是一个选择。但其验配要求较高，需要到具备相应资质的机构进行验配，佩戴过程中也需要严格按照医嘱进行护理和复查。
二、考虑近视手术
1.准分子激光手术：包括LASIK等术式，适用于18周岁以上，近视度数稳定（近两年近视度数变化不超过50度）的人群。通过激光切削角膜基质层来改变角膜曲率，从而矫正近视。但手术有一定的适应证和禁忌证，需要进行严格的术前检查，排除眼部疾病等禁忌情况。不同年龄人群的眼部状况不同，成年人眼部相对稳定，更适合进行术前评估来确定是否适合手术。
2.ICL晶体植入术：适用于近视度数在50-1800度之间，角膜较薄不适合做准分子激光手术的人群。通过将人工晶体植入眼内来矫正近视，可保留眼睛的生理结构。但同样需要进行详细的术前检查，评估眼部条件是否符合手术要求。
三、养成良好的用眼习惯
1.用眼时间：避免长时间连续用眼，一般建议每隔40-50分钟休息10-15分钟，可以向远处眺望或做眼保健操。不同年龄段人群用眼时间的控制有所不同，儿童由于自控能力相对较弱，需要家长监督控制用眼时间；成年人则要注意自我约束，避免因工作等原因长时间过度用眼。
2.用眼环境：保持合适的照明，阅读和书写时光线要充足但不刺眼。室内光线过暗或过亮都会增加眼睛的负担，儿童的用眼环境需要特别注意，保证光线均匀，避免频闪等情况。
3.姿势：保持正确的读写姿势，眼睛与书本保持33厘米左右的距离，身体与书桌保持一拳、一尺、一寸的距离（胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸）。不同年龄段人群在保持正确姿势方面需要不断强化习惯，儿童需要家长引导纠正不良姿势，成年人也要时刻提醒自己保持正确坐姿。
四、饮食调节
1.营养摄入：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素等的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。维生素A有助于维护眼睛的正常结构和功能，维生素C和E具有抗氧化作用，保护眼睛免受自由基损伤，叶黄素对视网膜有保护作用。不同年龄人群对这些营养物质的需求可以通过合理的饮食来满足，儿童可以通过多样化的饮食摄入保证营养均衡，成年人也应注重饮食中这些营养成分的补充。
五、定期眼部检查
定期进行眼部检查，一般建议每年至少进行一次眼部全面检查，包括视力、眼压、眼底等检查。对于近视度数增长较快的人群，如青少年，需要更频繁地复查，以便及时发现眼部问题并采取相应措施。不同年龄人群的眼部检查频率和重点略有差异，儿童由于近视发展的可能性较大，需要更密切关注眼部变化；成年人也不能忽视定期眼部检查，及时发现早期眼部病变。