同房不能起到减肥作用。同房的运动量较小，能量消耗有限，难以达成减肥成效。虽然同房时男女双方心跳、呼吸会加快，血压会上升，一定程度上会消耗体内较多体能，也会促进新陈代谢，但因运动程度低，无法实现减肥目的。相反，过度同房会给女性带来如阴道炎、盆腔炎等妇科炎症，部分患者还可能出现恶心、疲惫等反应；会让男性出现肾虚、腰痛等状况，所以建议减肥者不要过度同房。建议通过适当的运动锻炼来减肥，比如每天固定时间进行运动，饭后到室外进行小强度活动，像散步、打太极等。此外，在饮食方面要注意避免食用油腻、高脂肪、高胆固醇食物，保持清淡，可适当多吃一些高蛋白、高膳食纤维食物，这样能在一定程度上帮助降低体重。
一、同房与减肥的关系
1.同房运动量小，能量消耗少，不能减肥。
2.虽然同房有一定的体能消耗和新陈代谢促进，但程度低，不具减肥效果。
二、过度同房的影响
1.女性可能出现阴道炎、盆腔炎等妇科炎症，以及恶心、疲惫等反应。
2.男性可能出现肾虚、腰痛等状况。
三、减肥的建议
1.进行适当运动锻炼，如固定时间运动，饭后进行散步、打太极等小强度活动。
2.饮食注意清淡，避免油腻、高脂肪、高胆固醇食物，多吃高蛋白、高膳食纤维食物。
总之，要明确同房对减肥无益，过度同房还有不良影响，减肥应采取合理的运动和饮食调整策略。