怀孕老腰酸可能是以下原因引起的：
1.怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，为了适应胎儿的生长发育，身体的重心会发生改变，腰椎的前凸会增加，从而导致腰部肌肉紧张，出现腰酸的症状。
2.随着孕周的增加，子宫逐渐增大，会压迫腰部的血管和神经，导致腰部血液循环不畅，神经受压，从而引起腰酸。
3.怀孕期间，女性的运动量会减少，腰部肌肉得不到锻炼，容易出现肌肉无力，也会导致腰酸。
4.怀孕后，女性的体重会增加，腰部的负担也会加重，长时间站立或行走，会导致腰部肌肉疲劳，出现腰酸。
针对怀孕老腰酸的问题，可以采取以下措施进行缓解：
1.注意休息，避免长时间站立或行走，避免过度劳累，尽量保持腰部放松。
2.适当运动，如散步、瑜伽等，可以增强腰部肌肉的力量，缓解腰酸。
3.保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰、扭腰等动作，以免加重腰部负担。
4.热敷腰部，用热水袋或热毛巾敷在腰部，促进腰部血液循环，缓解腰酸。
5.按摩腰部，轻轻按摩腰部肌肉，缓解肌肉紧张。
6.补充钙剂，孕期需要增加钙的摄入量，以满足胎儿的生长发育需求，同时也可以缓解腰酸。
如果腰酸症状严重，或伴有其他不适，如腹痛、阴道流血等，应及时就医，排除先兆流产等异常情况。