45天的宝宝咳嗽可采取以下方式缓解：一、补充水分，多喝水可助宝宝缓解咳嗽，尤其在天气干燥时，多喝水能缓解口干；二、加强护理，保持环境清洁，避免宝宝接触烟雾和粉尘，加强营养与睡眠；三、药物治疗，若咳嗽症状严重应及时就医，可在医生指导下使用川贝枇杷糖浆、小儿止咳糖浆等药物。此外，还可通过注意饮食、改善气道通畅、水蒸气疗法等。
一、补充水分：水对于人体非常重要，对于45天的宝宝也是如此。充足的水分能够保持宝宝呼吸道黏膜的湿润，减轻咳嗽症状。当宝宝咳嗽时，通过适当增加水分的摄入，可以缓解因咳嗽导致的喉咙干燥不适，同时也有助于痰液的稀释和排出。
二、加强护理：
1.要确保宝宝所处的环境干净整洁，减少空气中的污染物，这样能避免刺激宝宝的呼吸道，防止咳嗽加重。
2.避免宝宝接触到烟雾和粉尘等有害物质，比如家人不要在宝宝周围吸烟，同时要注意室内的清洁和通风，减少灰尘的积聚。
3.还要注重宝宝的营养摄入，保证宝宝有足够的营养来支持身体的恢复和发育，良好的睡眠也有助于宝宝身体状态的调整和恢复，增强抵抗力。
三、药物治疗：当宝宝的咳嗽较为严重时，自行缓解可能较为困难，这时就需要及时带宝宝去看医生。医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗方案。比如使用川贝枇杷糖浆，其具有清热宣肺、化痰止咳的功效；小儿止咳糖浆能祛痰、镇咳，适用于小儿感冒引起的咳嗽。
总之，家长要重视宝宝的日常护理，当宝宝出现咳嗽时要密切关注。在必要时需寻求专业医生的帮助，根据医生的建议选择合适的治疗方式来缓解宝宝的咳嗽症状。