早上起来腰疼，活动一会儿就不疼了，其原因可能有腰背肌筋膜炎、腰肌劳损、类风湿、强直性脊柱炎等。
一、腰背肌筋膜炎：这通常是由于夜间睡觉受凉、过度熬夜劳累等引起。当出现这种情况时，就容易在晨起有腰疼表现，不过活动一段时间后可缓解。
二、腰肌劳损：其诱发因素主要包括腰部长时间承受过重负担，像长时间久坐、久站、搬运重物、进行不恰当的负重运动以及吸烟喝酒等，都可能引发腰肌劳损，进而导致早上起来腰疼，活动后改善。
三、类风湿：当类风湿严重威胁到脊柱时，也可能在早上起床后出现腰部酸疼，起床活动一会儿后会好转。一旦有这种情况，需及时对腰椎进行检查和治疗。
四、强直性脊柱炎：患有强直性脊柱炎的人在早起后可能会腰疼，活动一会儿后能有所缓解。对此需要加强自身运动锻炼，并结合药物进行治疗。
在日常生活中要注意保护腰部，保持良好的坐姿、站姿和睡姿。要经常锻炼身体，以培养肌肉力量和柔韧性。同时避免长时间久坐久站，上班时注意适当起来走动。总之，当出现早上起来腰疼且活动后缓解的情况时，要重视并根据具体情况采取相应措施。