女人肾虚可通过吃桂圆、桑葚、山药、枸杞子等进行调理，效果较好。
一、桂圆：其性温，味甘。有着补肾养血、养心安神等功效，能够改善女人气血不足的状况，比如心悸、自汗盗汗、泄泻、失眠等症状。
二、桑葚：具有补肝护肾、补血、润肠通便、乌发等作用。主要可用于医治肾虚耳鸣的情况，还能辅助滋养黑发。
三、山药：具备补肾、补脾胃、生津等效能，其作用较为缓和，能养阴且不腻。山药补肾涩精，主要用于应对肾虚、小便多等问题。
四、枸杞子：性平，味甘。具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功效。特别是对于中年肾虚的女人来说，食用枸杞子的补肾效果最佳。
此外，患者还可以适当食用黑豆、黑芝麻等补肾食物来进行调理。平时要注意规律饮食，加强体育锻炼以增强自身抵抗力等。若患者出现明显的肾虚症状，应及时前往正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
总之，女人肾虚可通过上述多种食物进行调理，但症状明显时要及时就医治疗。