血压低的人可以通过食补来改善，一些富含营养的食物有助于提升血压。比如，富含蛋白质的食物就很有帮助，像瘦肉，每周可以适量吃几次，每次的量大概100克左右；还有鱼类，每周吃2 - 3次深海鱼，这类鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸。
富含钠的食物：
钠可以帮助机体维持血容量，从而起到升高血压的作用。比如食盐，每天可以适当多摄入一点，但要注意不能过量，一般每天摄入不超过6克为宜；还有一些腌制食品，像卤蛋等，不过要控制食用频率，每周吃1 - 2次即可，因为腌制食品通常钠含量较高。
富含铁的食物：
缺铁会导致贫血，进而可能加重低血压的情况，所以要多吃富含铁的食物。像动物肝脏就是很好的选择，每周吃1 - 2次，每次吃50克左右；还有红色肉类，如牛肉，每月可以吃3 - 4次，每次100 - 150克。这些食物中的铁元素可以促进血红蛋白的合成，改善贫血状况，对提升血压有帮助。
富含维生素的食物：
维生素对于身体的新陈代谢很重要，也有助于改善血压。例如富含维生素C的柑橘类水果，每天可以吃1 - 2个；还有富含B族维生素的全麦面包，每天可以吃1 - 2片。维生素C可以增强血管弹性，B族维生素有助于维持神经系统正常功能，间接对血压有调节作用。