失眠是指睡眠启动和维持困难，导致睡眠质量不能满足个体需要的一种状况。据统计，全球约有10%~30%的人受失眠困扰。
入睡困难表现
入睡时间延长： 正常情况下，人们可能在10~20分钟内就能进入睡眠状态，但失眠患者往往需要30分钟甚至更长时间才能睡着。比如有些人躺在床上，脑海里思绪纷飞，翻来覆去很久都无法平静下来进入睡眠。辗转难眠： 躺在床上后，频繁地变换姿势，心里总是想着各种事情，难以让自己的身体和大脑放松下来，一直处于清醒状态，无法顺利入睡。
睡眠维持障碍表现
夜间易醒： 睡着后容易从睡眠中醒来，醒来次数较多。例如有的失眠者可能每隔1~2小时就会醒来一次，醒来后很难再次入睡。醒来后可能会因为担心睡眠不足影响第二天的状态而更加焦虑，进而加重失眠情况。早醒且无法再入睡： 比正常起床时间提前醒来，而且醒来后就再也无法重新入睡。比如本来应该7点起床，但可能4、5点就醒了，之后眼睁睁看着时间流逝却无法再次入眠。
睡眠质量不佳表现
睡眠浅多梦： 睡眠状态很轻，稍微有点动静就容易被吵醒，而且梦境较多。感觉自己好像一直在做梦，睡眠过程不连贯，即使睡了一晚上，醒来后依然感觉没有休息好，身体没有得到充分的放松和恢复。睡醒后疲惫： 虽然经过了一晚的睡眠，但醒来后仍然觉得身体疲惫、精神萎靡，没有那种睡足觉后的轻松感。比如第二天上班或学习时，一直感觉困倦、没精神，影响日常生活和工作效率。