外伤缝针后的注意事项如下：
1.饮食：在伤口愈合期间，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以免影响伤口愈合。可以多食用富含蛋白质、维生素C、E等营养物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜、水果等，以促进伤口愈合。
2.护理：保持伤口清洁干燥，避免沾水、污染，避免剧烈运动，以免伤口裂开。应按照医生的要求定期更换敷料，观察伤口愈合情况。如果伤口出现红肿、渗液、疼痛等异常情况，应及时就医。
3.拆线时间：拆线时间应根据伤口的部位、愈合情况等因素而定，一般为5~14天。在拆线前应避免沾水，以免感染。拆线后应避免剧烈运动，以免伤口裂开。
4.疼痛处理：如果伤口疼痛，可以按照医生的要求服用止痛药。
5.瘢痕预防：伤口愈合后可能会留下瘢痕，可以在医生的指导下使用瘢痕贴、瘢痕霜等药物，以减轻瘢痕形成。
6.其他：应按照医生的要求进行复查，了解伤口愈合情况。如果伤口需要进一步处理，应及时就医。