肩胛骨内侧缘即靠近脊柱的那一侧，这里是肌肉的附着点，常因多种原因引发疼痛，比如乳酸堆积、肌肉及肌腱损伤、炎症等。要是出现肩胛骨内侧缘疼痛且长时间未缓解，应尽快就医以明确诊断。
一、乳酸堆积：
1.运动后若未及时进行拉伸，就可能使乳酸积聚在肩胛部位，特别是进行背阔肌训练时，容易出现内侧局部疼痛情况。
2.此时要注意休息和拉伸，通过热敷可缓解症状，通常短时间内就能恢复。
二、肌肉及肌腱损伤：
1.背部若遭受外力刺激，或是存在扭伤、挫伤、长期机械性运动等情况，可能导致肌肉拉伤、劳损，进而刺激末梢神经而产生疼痛感。
2.睡觉姿势不当也可能致使此处肌肉异常，出现疼痛等状况。
3.此时可进行热敷来缓解症状，并遵医嘱外用伤湿止痛膏、活血止痛膏等药物，同时要注意休息，保持良好睡眠姿势以避免再次损伤，也可到医院接受针灸、红光等理疗，以帮助缓解局部疼痛，加快身体恢复。
三、炎症：
1.若姿势不当、过度劳累，可能诱发肩周炎，在炎症刺激下会导致疼痛、活动受限。
2.针对这种情况，可在医生指导下使用塞来昔布胶囊等药物，也可通过手术进行松解。
此外，若疼痛部位能摸到肿块且有增大趋势，可能是肿瘤，对此需要及时到医院骨科就诊，通过CT、B超等检查进行判断，必要时需进行手术切除肿物。
总之，肩胛骨内侧缘疼痛的原因多样，要根据具体情况进行相应的处理和治疗，切不可忽视。