男人血压160mmHg属于偏高的情况。正常血压范围是收缩压（高压）低于120mmHg且舒张压（低压）低于80mmHg，而收缩压在120~139mmHg或舒张压在80~89mmHg属于正常高值血压，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg则为高血压。所以血压160mmHg已经达到高血压的范畴了。
血压160mmHg的危害
对心脑血管的影响：长期血压160mmHg会增加心脏负担，容易引发冠心病、心肌梗死等心脏疾病。同时，也会使脑血管发生病变，如脑血管破裂出血、脑梗死等风险大大升高。比如有研究表明，长期高血压患者发生脑卒中的风险比正常血压者高很多倍。对肾脏的影响：高血压会损害肾脏的肾小球动脉硬化，影响肾脏的正常过滤功能，长期下去可能导致肾功能不全甚至肾衰竭。
如何应对血压160mmHg
生活方式调整：
饮食方面：
- 限制钠盐摄入：每天钠盐摄入量应控制在6克以下。可以减少咸菜、腌制品等高盐食物的摄入。
- 增加钾的摄入：多吃富含钾的食物，像香蕉、土豆、菠菜等。钾有助于促进钠的排出，对降低血压有帮助。
运动方面：
- 适量有氧运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，例如快走，速度一般保持在每分钟60 - 100米；也可以选择慢跑，每周进行3 - 5次，每次20 - 30分钟左右。不过，运动要循序渐进，根据自身身体状况调整运动强度。
需不需要用药
轻度情况可先观察：如果是刚发现血压160mmHg，且没有明显不适症状，先通过生活方式调整1 - 3个月。如果血压能降到正常范围，可以继续保持健康生活方式。需要用药的情况：如果经过1 - 3个月的生活方式调整后，血压仍然≥140/90mmHg，或者本身有其他心脑血管疾病危险因素（如糖尿病等），就需要在医生指导下使用降压药物。常用的降压药物有ACEI类（如卡托普利）、ARB类（如氯沙坦）、钙通道阻滞剂（如硝苯地平）等，但具体用药需医生根据个体情况来定。