膝盖后面的窝即腘窝，一般来说，腘窝疼痛可能由以下原因导致：
一、腘窝囊肿：这通常是良性病变。
1.症状表现：会在腘窝处出现肿胀以及疼痛等症状。
2.应对措施：建议患者到正规医院通过手术切除囊肿，从而缓解不适症状。
二、滑囊炎：如果患者膝盖的骨结构异常，使得异常部位反复遭受不良磨损。
1.症状表现：容易引发滑囊炎，会导致关节活动受限。
2.应对措施：患者可采用超短波、微波疗法、磁疗等物理治疗方法来缓解。
三、骨关节炎：长时间负重、软骨营养代谢异常等情况都可能诱发骨关节炎。
1.症状表现：可能致使患者关节出现疼痛、僵硬等症状。
2.应对措施：建议患者在医生指导下使用双醋瑞因胶囊、盐酸氨基葡萄糖片、复方硫酸软骨素片等药物来进行缓解。
总之，当出现腘窝疼痛时，可能是上述多种原因引起，应根据具体情况进行针对性的诊断和治疗。