孕中期容易失眠主要原因包括肝郁气滞、气血两虚等，此外睡眠环境差、孕妇缺钙等也可能导致。对此，孕妇应及时就医，也可通过一些方式改善。具体如下：
一、肝郁气滞：有些孕妇有过流产或胎儿发育不良病史，到孕中期会因害怕流产或早产而情绪紧张。中医观点认为，过度思虑等会使孕妇肝失疏泄、肝气不舒，扰乱心神进而影响睡眠，出现失眠多梦，还可能伴有心情烦躁、爱发脾气等情况。
二、气血两虚：孕期胎儿快速发育需要更多营养物质，若孕妇胃口差、饮食作息不规律，易导致气血两虚。严重气血两虚会引起失眠多梦、心慌气短等不适，部分孕妇还会脸色无华、苍白。
三、其他因素：
1.睡眠环境差：环境不佳会干扰孕妇睡眠。
2.孕妇缺钙：也会影响睡眠。孕妇平时应补充丰富的钙元素。
平时孕妇要保持心情愉悦，规律作息，适当进行户外活动以疏导不良情绪。气血两虚时可适当进食一些食物来益气养血，如乌鸡汤、大枣粥、红豆粥等，对改善失眠有一定帮助。总之，孕中期失眠要引起重视，根据具体情况采取合适的措施来改善。