老是失眠可通过多种方式解决，包括药物治疗、心理和行为治疗、物理治疗、中医治疗等。
一、药物治疗：
1.唑吡坦（思诺思）：适用于偶发性和暂时性失眠症。
2.佐匹克隆：用于治疗各种失眠症。
二、心理和行为治疗：
1.睡眠教育：让患者了解睡眠的基本知识和影响因素等。
2.刺激控制疗法：建立稳定的睡眠-觉醒规律。
3.睡眠限制疗法：通过调整卧床时间来提高睡眠效率。
4.矛盾意念疗法：利用相反的意念来克服预期性焦虑。
此外，锻炼如跑步、球类、游泳等，以及打太极、冥想、练瑜伽等也有助于改善失眠。
三、物理治疗：
1.经颅电刺激：通过微弱电流刺激大脑来调节神经活动。
2.重复经颅磁刺激：影响大脑皮质的兴奋性来改善睡眠。
四、中医治疗：
1.按摩：通过按摩特定穴位来缓解身体紧张，促进睡眠。
2.针灸：刺激穴位以调整人体的生理和病理状况。
3.穴位按压：如按压神门穴等起到宁心安神的作用。
老是失眠的注意事项如下：
一、养成良好的睡眠习惯，早睡早起，避免熬夜。
二、前往医院就诊，严格遵医嘱服用药物。
三、适当进行各类锻炼。
四、注意饮食，多吃清淡食物，睡前可喝一杯热牛奶。
总之，面对老是失眠的情况，可综合运用多种方法来改善，同时要注意相关事项以促进睡眠质量的提升。