怀孕期间，孕妇采取舒适且不影响胎儿的姿势很重要。一般来说，孕期比较推荐的姿势是侧卧位，尤其是左侧卧位。
左侧卧位为主
休息时的左侧卧位： 孕妇在休息的时候，比如晚上睡觉，尽量采取左侧卧位。这样的姿势可以减轻增大的妊娠子宫对主动脉及髂动脉的压迫，维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液灌注量，有利于胎儿的生长发育。一般建议每天保证一定时间的左侧卧位休息。坐着时的左侧姿势： 孕妇坐着的时候，也可以尽量让身体保持稍微向左倾斜的姿势，比如坐在椅子上时，背部挺直，身体稍微向左侧偏移，这样能在一定程度上模拟左侧卧位的好处，减轻子宫对下腔静脉的压迫，促进血液循环。
仰卧位要谨慎
早期仰卧位影响小但也需注意： 在怀孕早期，短时间的仰卧位一般对胎儿影响不大，但也不建议长时间保持仰卧位。因为随着子宫逐渐增大，到了中晚期，长时间仰卧位可能会导致下腔静脉受压，回心血量减少，进而影响胎盘的血液供应。晚期避免长时间仰卧： 到了妊娠中晚期，孕妇应尽量避免长时间仰卧，否则可能会出现头晕、心慌、恶心等不适症状，这是因为增大的子宫压迫了下腔静脉，使回心血量减少，心输出量降低导致的。
半卧位可适当采用
半卧位的适用情况： 当孕妇出现一些不适，比如胃灼热等情况时，可以采用半卧位。孕妇可以靠在床头，将上半身垫高，形成半卧位。这样有助于减轻胃部的反流，缓解胃灼热的症状，同时对胎儿的影响相对较小。半卧位的时间控制： 不过半卧位也不宜长时间保持，一般根据自身舒适情况适当调整，比如每次保持十几分钟到半小时左右，可以分多次进行。