11岁女孩来大姨妈后通常还是可以长高的。女孩的身高增长主要受到遗传、营养、运动等多种因素的影响，大姨妈的初潮只是青春期发育的一个标志，并不意味着身高发育的结束。
在青春期，女孩的身体会经历一系列的变化，包括身高的增长、第二性征的出现等。大姨妈的来潮通常发生在身高快速增长期之后，但这并不意味着身高增长就会停止。
然而，需要注意的是，身高的增长速度可能会因个体差异而有所不同。以下是一些有助于女孩在青春期继续长高的建议：
健康的饮食：保证摄入均衡的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。多吃蔬菜、水果、全谷类食物和富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等。
适量的运动：运动可以刺激骨骼的生长和发育，建议女孩参加适量的有氧运动、伸展运动和力量训练。
良好的睡眠：睡眠对于身体的生长发育非常重要，确保孩子有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量。
避免过早性行为：过早的性行为可能会对女孩的身体健康产生一定的影响，包括影响身高发育。
如果女孩对自己的身高增长有疑虑，或者发现身高增长明显缓慢，建议咨询医生或专业的营养师。他们可以根据具体情况进行评估，并提供个性化的建议和指导。此外，定期测量身高并记录生长曲线也是了解身高发育情况的重要方法。