女孩子一般在12岁左右进入青春期，青春期的显著特点是身高的快速增长。这个阶段身高的增长主要依赖于骺板软骨的不断增殖和骨化，从而使长骨逐渐变长。
一般来说，女孩子的骺板软骨在14-15岁左右会完全骨化，骺板闭合，身高的增长也就随之停止。
因此，大姨妈来了通常意味着女孩子已经进入青春期的中后期，骺板软骨已经开始逐渐骨化，身高的增长速度会逐渐减缓，但并不是说大姨妈来了就不能长高了。
在骺板软骨完全骨化之前，女孩子仍然有一定的长高空间。然而，需要注意的是，身高的增长不仅仅取决于骺板软骨的生长，还受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。
以下是一些有助于女孩子长高的建议：
1.均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜、水果等。
2.适量运动：运动可以刺激骺板软骨的增殖和骨化，有助于身高的增长。建议女孩子选择适量的有氧运动，如跳绳、游泳、篮球等。
3.保证充足睡眠：睡眠是促进生长激素分泌的重要时期，充足的睡眠有助于身高的增长。建议女孩子每天保证8-9小时的睡眠时间。
4.保持良好的心态：心理压力过大可能会影响生长激素的分泌，进而影响身高的增长。建议女孩子保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，身高的增长也存在个体差异。如果女孩子对自己的身高不满意，可以咨询医生或专业的营养师，了解更多关于身高增长的知识和建议。