以下是关于如何判断脖子上的淋巴结是否肿大的内容：
1.自我检查：可以站在镜子前，头部稍微往后仰，露出脖子，对着镜子进行自我检查。也可以用手触摸的方式检查，用食指、中指、无名指这三只手指，在颈部的不同位置触摸，感受是否有肿块或者疙瘩。
2.注意淋巴结的大小、形状、质地、活动度和压痛：正常的淋巴结一般直径在0.2-0.5厘米，质地柔软，表面光滑，与周围组织无粘连，无压痛。如果淋巴结肿大，可能会出现以下情况：
大小：直径大于1厘米，或者几个淋巴结融合在一起。
形状：呈圆形、椭圆形或者不规则形。
质地：质地变硬，或者有橡皮样的感觉。
活动度：与周围组织粘连，不易推动。
压痛：有明显的压痛。
3.观察其他症状：除了淋巴结肿大，还需要注意是否有其他症状，如发热、寒战、乏力、消瘦、盗汗、皮肤瘙痒、咳嗽、咳痰、呼吸困难等。这些症状可能提示身体其他部位有炎症或者肿瘤。
4.就医检查：如果发现脖子上的淋巴结肿大，或者有其他异常情况，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会进行以下检查：
血常规：检查白细胞、中性粒细胞等指标，判断是否有感染。
超声检查：可以了解淋巴结的大小、形态、结构、血流情况等。
其他检查：如结核菌素试验、肿瘤标志物检查、骨髓穿刺等，根据具体情况选择。
5.注意事项：在检查和治疗过程中，需要注意以下几点：
不要自行挤压或者穿刺淋巴结，以免引起感染或者扩散。
不要滥用抗生素或者消炎药，以免掩盖病情。
按照医生的建议进行治疗，定期复查。
注意休息，避免劳累和感染。
保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，增强免疫力。