要判断自己的排卵期，可以通过以下几种常见方法。一般来说，月经周期规律的女性，排卵期通常在下次月经前的14天左右。比如月经周期为28天的女性，假设本次月经第一天是1号，那么下次月经大概在29号，往前推14天，排卵期大概在15号左右。
方法一：月经周期推算法
月经周期稳定时：对于月经周期比较规律的女性，比如月经周期在21~35天这个范围内，排卵日一般是下次月经来潮前的14天左右。可以先算出自己的月经周期，从本次月经第一天开始算，到下次月经第一天的天数就是月经周期。然后用下次月经来潮的日期减去14天，就是排卵日，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。例如，某位女性的月经周期是30天，本次月经1号来，那么下次月经大概是31号，排卵日就是31号往前推14天，也就是17号，那么12号到21号就是排卵期。
方法二：基础体温测量法
测量基础体温：女性排卵后基础体温会升高0.3~0.5℃。每天早上醒来后，在没有进行任何活动之前，测量体温并记录下来。在月经周期中，体温会呈现出前半周期低，后半周期因排卵后孕激素升高而升高的变化。从月经来潮第一天开始测量，坚持测量几个月经周期后，就能发现排卵日的体温变化规律。一般当体温升高的那一天就是排卵日，而排卵日的前5天到后4天就是排卵期。比如连续几个月测量基础体温，发现有一天体温较之前升高了0.3℃左右，那么这一天就是排卵日，前后10天左右就是排卵期。
方法三：宫颈黏液观察法
观察宫颈黏液：在月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠、浑浊。随着卵泡发育成熟，雌激素分泌增加，宫颈黏液会逐渐增多，变得稀薄、透明、拉丝度高。接近排卵时，宫颈黏液拉丝度可长达10厘米左右。当发现宫颈黏液变得清亮、透明、呈蛋清样，并且拉丝度很好的时候，往往预示着即将排卵，这个时期以及之后的几天就是排卵期。例如，在月经结束后的一段时间，发现白带开始变得清亮、能拉出很长的丝，就说明进入了排卵期范围。