1.十四岁男孩长高需要摄入均衡的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
2.优质蛋白质可以促进生长发育，如鱼、虾、瘦肉、蛋、奶等。
3.碳水化合物是身体能量的主要来源，如米饭、面条、面包等。
4.脂肪可以提供必需的脂肪酸，如橄榄油、鱼油、坚果等。
5.维生素和矿物质对身体发育也很重要，如蔬菜、水果、牛奶等。
6.十四岁男孩需要适量摄入钙，以满足骨骼生长的需要，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
7.此外，十四岁男孩还需要注意饮食的规律和习惯，如定时进餐、不挑食、不暴饮暴食等。
总之，十四岁男孩长高需要摄入均衡的营养，注意饮食的规律和习惯。