10个月宝宝的辅食食谱如下：
蔬菜牛肉粥
原料：牛肉40克，米饭1/4碗，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱1/5个，盐若干
制法：
1.准备牛肉精肉并磨碎；
2.将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎；
3.将米饭、蔬菜和肉汤放入锅中同煮；
4.煮好之后放入牛肉末，再稍微煮一下，加入适量的盐调味。
豆腐粥
原料：米饭1/6碗，肉汤1/2杯，豆腐1/10块，盐若干
制法：
1.将豆腐切成小块；
2.将米饭、肉汤、豆腐放入锅中同煮；
3.煮至粘稠时加入适量的盐调味。
鸡蛋粥
原料：鸡蛋1/2个，胡萝卜1/5个，菠菜1棵，米饭1/4碗，肉汤1/2杯，盐若干
制法：
1.将胡萝卜和菠菜炖熟切碎；
2.将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮；
3.煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。
蔬菜鱼肉粥
原料：鱼白肉30克，胡萝卜1/5个，海带清汤1/2杯，萝卜20克，酱油若干，米饭1/4碗
制法：
1.将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎；
2.将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好；
3.将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮；
4.煮至粘稠时放入酱油调味。
蛋花粥
原料：鸡蛋1/2个，牛奶1/2杯，米饭1/4碗
制法：
1.将鸡蛋搅碎；
2.将牛奶和米饭放入锅中同煮，煮开后灭火，然后倒入鸡蛋，再将其搅碎，加盐调味。
蔬菜粥
原料：牛肉20克，大米1/3杯，胡萝卜、洋葱若干，香油、酱油若干
制法：
1.大米洗净用水泡好，牛肉、胡萝卜、洋葱切碎；
2.用香油把牛肉在锅里炒一下，再入泡好的大米炒制；
3.将大米炒至一定程度后加入胡萝卜和水，用文火煮烂，再用酱油调味。
胡桃粥
原料：糯米1/3杯，胡桃5个，红枣1个，盐若干
制法：
1.将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎；
2.将红枣去核并用水浸泡后捣碎；
3.将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮；
4.煮好后用盐调味。
苹果麦片粥
原料：燕麦片——3大匙，牛奶——1/4杯，苹果——1/6个，胡萝卜——1/3个
制法：
1.将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好；
2.将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮；
3.煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。
鱼肉牛奶粥
原料：鱼白肉——1/6块，牛奶——1大匙，盐——若干
制法：
1.将鱼肉抬掇干净，炖熟并捣碎；
2.将鱼肉放在小锅里加牛奶煮，之后加盐调味。
温馨提示：10个月宝宝的辅食添加应遵循由少量到多量，由稀到稠，由细到粗，由一种到多种的原则，添加时要注意观察宝宝的消化情况，以便调整食物的种类和数量。