10个月宝宝的辅食食谱应该包含多样化的食材，以保证宝宝获得足够的营养。以下是一些适合10个月宝宝的辅食食谱：
1.蔬菜鸡肉粥：将鸡肉切成小块，加入蔬菜和米粥一起煮，煮至鸡肉熟透即可。蔬菜可以选择胡萝卜、南瓜、西兰花等，这些蔬菜富含维生素和膳食纤维，有助于宝宝的消化和吸收。
2.水果沙拉：将水果切成小块，加入酸奶或牛奶拌匀即可。水果可以选择香蕉、苹果、橙子等，这些水果富含维生素和矿物质，有助于宝宝的健康成长。
3.鸡蛋羹：将鸡蛋打散，加入适量的水和盐，蒸熟即可。鸡蛋富含蛋白质和营养物质，有助于宝宝的身体发育。
4.鱼肉粥：将鱼肉切成小块，加入米粥一起煮，煮至鱼肉熟透即可。鱼肉富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于宝宝的大脑发育。
5.蔬菜面条：将蔬菜切成小块，加入面条一起煮，煮至面条熟透即可。面条富含碳水化合物和蛋白质，有助于宝宝的能量供应。
需要注意的是，宝宝的辅食应该逐渐多样化，避免过于单一。同时，应该根据宝宝的口味和消化能力进行调整，确保宝宝能够充分吸收和消化食物。