关键点：偶尔进行俯卧撑、仰卧起坐通常不能减肥，长期适度进行则可减肥，运动减肥时配合控制饮食效果更佳。
一、俯卧撑、仰卧起坐是常见锻炼方式
俯卧撑和仰卧起坐都是大家比较熟悉的运动项目。它们作为运动形式，对身体能起到较好的调理作用。
二、偶尔进行不能减肥的原因
如果只是偶尔进行俯卧撑和仰卧起坐，往往是无法实现减肥目的的。这主要是因为在不运动的时候，脂肪容易重新堆积起来，进而可能导致体重又恢复到原来的状态，难以起到有效的减肥作用。
三、长期适度进行可减肥的缘由
然而，要是能够长期且适度地进行这些运动锻炼，通常是能够取得较好的减肥效果的。这是因为俯卧撑和仰卧起坐都可以很好地消耗一定的能量。当消耗的能量达到一定数量时，就能够促使脂肪分解。通过长期坚持，能够有效地控制体重，从而达到减肥的目标。
四、减肥时配合饮食控制的好处
如果想要减肥，通常建议配合对饮食的控制，减少像炸鸡、薯条等高热量食物的摄入，这样有助于提高减肥的效果。
总之，俯卧撑和仰卧起坐对于减肥的效果取决于是否长期坚持和适度进行，同时配合饮食控制能更好地实现减肥目标。