气阴两虚的调养可以从多个方面入手，一般可以通过饮食、运动、情志等进行综合调养。首先在饮食方面，气阴两虚者可适当多吃一些具有益气养阴作用的食物，像山药，它含有多种营养素，能起到益气养阴的功效；银耳也是不错的选择，每天可以吃10 - 15克左右，有滋阴润肺、益气的作用。
饮食调养：
食物选择： 除了山药、银耳，还可以多吃百合，百合能润肺止咳、清心安神，有助于改善气阴两虚引起的心烦、咳嗽等症状；桑葚也是益气养阴的好食材，每次可食用10 - 15克。饮食禁忌： 要避免食用辛辣、油腻、燥热的食物，比如辣椒、油炸食品等，这类食物容易耗伤气阴；也要少吃生冷寒凉的食物，像冰镇饮料、生鱼片等，以免损伤脾胃阳气，影响气阴的生成。
运动调养：
适合的运动： 气阴两虚者适合进行一些强度适中的有氧运动，比如慢跑，每周可以进行3 - 5次，每次慢跑20 - 30分钟；太极拳也是很好的选择，每天练习1 - 2次，每次20 - 30分钟，太极拳动作缓慢、柔和，能起到调和气血、滋养阴气的作用。运动注意事项： 运动时要注意适度，避免过度劳累，运动后如果出现疲劳感加重、气短等情况，应及时停止运动。同时，在炎热天气或高温环境下运动要注意补充水分，但不要一次性大量饮水。
情志调养：
情绪调节方法： 保持心情舒畅很重要，气阴两虚者可以通过听音乐来调节情绪，每天听一些舒缓的音乐1 - 2次，每次30分钟左右；也可以多参加一些社交活动，与家人、朋友交流沟通，缓解压力，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，因为不良情绪会影响脏腑功能，加重气阴两虚的症状。营造良好环境： 居住环境也可以适当营造宁静、舒适的氛围，让自己身心放松，有利于情志的调养。比如保持室内环境整洁、光线柔和等。
起居调养：
作息规律： 要保证充足的睡眠，每晚睡眠时间应保持在7 - 8小时左右，夜间11点前尽量入睡，因为夜间是人体脏腑气血修复的重要时间，充足的睡眠有助于恢复气阴。避免过度劳累： 日常生活中要注意劳逸结合，避免长时间连续工作或学习，每工作或学习1 - 2小时可以休息10 - 15分钟，活动一下身体，放松身心，防止过度消耗气阴。