怀孕20周时胎动时有时无不用过于惊慌，一般来说，怀孕18 - 20周左右孕妇开始能感觉到胎动，但此时胎动还不规律，有时有有时无是比较常见的情况。
正常胎动的特点及观察方法
胎动的正常频率范围： 怀孕20周时，胎动每小时大约3 - 5次左右，但这只是一个大致范围，个体差异较大。孕妇可以每天在固定的时间，比如早、中、晚各选一个小时来数胎动。例如，早上起床后选一个小时，中午休息时选一个小时，晚上睡觉前选一个小时，将这三个小时的胎动次数相加，再乘以4，就可以得到12小时的胎动次数，正常的12小时胎动次数应该在30 - 40次左右。观察胎动的环境： 观察胎动时，孕妇最好采取侧卧位或者半卧位，保持环境安静，这样能更准确地感知胎动。
可能导致胎动时有时无的原因及应对
孕妇自身因素： 孕妇的活动量和身体状态会影响胎动。如果孕妇刚进行了大量运动，身体比较疲劳，可能会导致胎动暂时减少；而如果孕妇情绪波动较大，比如紧张、焦虑等，也可能影响胎动情况。这时候孕妇可以先休息一下，放松心情，再观察胎动。比如孕妇可以听一些舒缓的音乐来放松自己，让心情平静下来，然后再去感受胎动。胎儿自身状态： 胎儿也有自己的活动周期，有时候可能处于相对安静的阶段，这也会导致胎动时有时无。一般来说，如果胎儿只是短时间内胎动减少，之后又恢复正常频率，通常问题不大。但如果胎儿长时间胎动异常减少，就需要引起重视。
出现异常情况的处理建议
及时就医检查： 如果孕妇发现胎动时有时无的情况持续较长时间，或者感觉胎动明显异于往常，比如12小时胎动次数少于10次，就需要尽快前往医院进行检查。医生通常会通过胎心监护、B超等检查手段来了解胎儿在宫内的情况，比如胎心是否正常、胎儿是否有缺氧等问题。如果通过检查发现胎儿有缺氧等异常情况，医生会根据具体情况采取相应的措施，比如吸氧等治疗。保持良好的生活习惯： 孕妇在日常生活中要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。同时，要注意合理饮食，多摄入富含营养的食物，如蛋白质、维生素等，为胎儿的生长发育提供良好的物质基础，这样也有助于维持胎儿胎动的正常。