有糖尿病家族史的人可通过合理饮食、适度运动、定期检查等方法来预防糖尿病。做好健康管理，掌握医学科普知识，落实疾病预防措施是守护健康的关键步骤。
一、合理饮食
1.规律饮食非常关键，每餐保持适度，饭吃七分饱即可，坚决杜绝暴饮暴食的行为，同时也要避免高糖饮食。
二、适度运动
1.在餐后半小时到一小时的时间段内，血糖往往处于较高水平，此时适当地进行运动可以更好地控制血糖。
三、定期检查
1.建议每半年测量一次空腹血糖，并且随着年龄的增长，可以适当增加测量的频率。
此外，还需要留意以下方面。糖尿病可能会出现典型的“三多一少”症状。所谓“三多一少”症状，具体如下：多饮，即容易感到口渴，喝水量明显增加；多食，即容易产生饥饿感，进食量较大；多尿，即排尿的次数增多，尿液的总量也较多；体重减轻，即出现消瘦、乏力的状况，严重情况下体重可下降数十斤。一旦发现有以上这些症状，应立即前往正规医院进行诊治，以免延误病情。
总之，对于有糖尿病家族史的人来说，要从饮食、运动、检查等多方面入手做好预防工作，同时关注可能出现的相关症状，做到早发现早治疗。