肛裂疼的厉害，可以采取以下措施缓解：
1.调整饮食：多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，避免辛辣、刺激性食物，保持大便通畅，减少排便时对肛裂的刺激。
2.坐浴：用温水坐浴，每天1-2次，每次15-20分钟，能缓解肛门括约肌痉挛，减轻疼痛。
3.局部外用药物：肛裂疼痛剧烈时，可在医生指导下使用利多卡因凝胶、硝酸甘油软膏等药物，缓解疼痛。
4.口服药物：如果疼痛严重，影响正常生活，可口服布洛芬、对乙酰氨基酚等药物缓解疼痛。
5.手术治疗：如果肛裂反复发作，保守治疗无效，可考虑手术治疗，如肛裂切除术、肛门内括约肌侧切术等。
需要注意的是，肛裂患者应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要保持肛门清洁，避免感染。