扁桃体发炎喉咙干痛可能是由于感染、过敏、环境刺激等原因引起的。以下是一些建议：
1.保持水分摄入：喝足够的水可以缓解喉咙干痛，保持身体水分平衡。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙疼痛和消炎。
3.避免刺激性食物和饮料：避免辛辣、酸性、油腻食物和咖啡、茶等刺激性饮料，以免加重喉咙疼痛。
4.注意休息：身体需要充足的休息来恢复健康，尽量避免过度劳累。
5.药物治疗：可以使用一些药物来缓解喉咙疼痛和炎症，如退烧药、消炎药等。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生。
6.就医治疗：如果症状严重、持续时间较长或伴有其他症状，如高热、呼吸急促等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，应在医生的指导下使用药物治疗。同时，如果症状持续加重或出现其他异常情况，应及时就医。