46岁月经不来可通过多种方法调理，具体取决于导致该症状的原因，包括舒缓压力、补充营养、药物治疗等。
一、舒缓压力：若月经不来是由于长期生活或工作压力过大引发内分泌失调导致的，那么可通过适度放松来缓解工作和生活压力，比如进行一些适合自己的运动，如散步、瑜伽等；也可以培养兴趣爱好，如绘画、阅读等，转移注意力，从而使月经有可能逐渐恢复正常。
二、补充营养：当长期营养不良致使身体虚弱或出现贫血状况时，也可能引起月经不来。这时要适当多进食富含优质蛋白以及铁元素等营养成分含量高的食物。比如肉类可选择瘦肉、牛肉等；含铁丰富的食物有动物肝脏、菠菜等，通过补充营养来改善情况。
三、药物治疗：如果月经不来经上述方法仍未得到改善，就需要前往医院进行激素六项检查，以明确是否存在激素水平紊乱。对于激素水平紊乱所导致的月经不来，需遵医嘱服用地屈孕酮片或黄体酮胶囊等药物进行治疗。当然，如果是怀孕导致的月经不来，这属于正常生理现象，无需特殊治疗，但要注意加强营养。
总之，46岁月经不来要根据具体情况选择合适的调理方法，若有异常应及时就医处理。