46岁月经不来可通过多种方法调理，具体取决于导致该症状的原因，主要包括以下几种。
一、舒缓压力：若月经不来是由于长期生活或工作压力过大，引发内分泌失调所导致。那么可以通过适度放松的方式来缓解工作和生活压力，比如进行一些放松身心的活动，如散步、瑜伽、冥想等，这样通常有助于使月经逐渐恢复正常。
二、补充营养：当长期营养不良，致使身体虚弱或出现贫血状况时，也可能引起月经不来。此时需要适当多进食富含优质蛋白及铁元素等营养成分的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、菠菜等，以补充身体所需营养。
三、药物治疗：若月经不来经上述方法仍未改善，则需要前往医院进行激素六项检查，以明确是否存在激素水平紊乱的情况。对于因激素水平紊乱导致的月经不来，需遵医嘱服用地屈孕酮片或黄体酮胶囊等药物进行治疗。而若是怀孕导致的月经不来，这属于正常生理现象，无需特殊治疗，但要注意加强营养。
总之，46岁月经不来时，应先明确原因，然后根据具体情况选择合适的调理方法。