“厕所蹲久了站起来困难膝盖疼”可能由以下原因引起：
1.关节疾病：如骨关节炎、半月板损伤等，长时间下蹲可能导致关节软骨磨损、半月板损伤，引起膝盖疼痛和活动受限。
2.肌肉疲劳：下蹲时腿部肌肉持续收缩，长时间蹲着会导致肌肉疲劳，站起来时会感到困难和膝盖疼痛。
3.血液循环不畅：长时间下蹲会压迫腿部血管，影响血液循环，站起来时血液不能及时供应到膝盖，导致膝盖缺血、缺氧，引起疼痛。
4.姿势不正确：下蹲时姿势不正确，如膝盖内扣、过度弯曲等，可能会加重膝盖的负担，引起疼痛。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.改变姿势：避免长时间下蹲，尽量采取舒适的坐姿或半蹲姿势。
2.适当运动：进行适量的腿部肌肉锻炼，增强肌肉力量，改善血液循环。
3.注意保暖：膝盖部位要注意保暖，避免受寒。
4.合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的钙质和维生素D，有助于维护骨骼健康。
5.就医检查：如果膝盖疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、畸形等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况可能因人而异。如果对膝盖疼痛的原因和治疗有疑问，建议咨询医生或物理治疗师，以获得更专业的建议和治疗方案。