骨折后可以吃以下食物促进恢复：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。可以选择鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类等食物。
2.富含维生素D和钙的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，而钙是维持骨骼健康的重要元素。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、乳制品等；富含钙的食物有奶制品、豆制品、海鲜等。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于骨折愈合。可以选择柑橘类水果、草莓、青椒等食物。
4.富含锌的食物：锌对于伤口愈合和组织修复很重要。可以选择海鲜、肉类、全谷类食物等。
5.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于维持身体的代谢功能和营养物质的运输。
此外，还应注意以下饮食原则：
1.均衡饮食：确保摄入各种营养素，包括碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
2.避免刺激性食物：如辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响消化和伤口恢复。
3.分阶段调整饮食：在骨折后的不同阶段，饮食需求可能会有所变化。例如，在骨折初期，应以易消化的食物为主，随着恢复逐渐增加食物的种类和摄入量。
需要注意的是，饮食只是骨折恢复的一部分，还应结合医生的治疗建议，包括适当的休息、物理治疗和药物治疗等，以促进骨折的愈合和康复。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。