大姨妈通常指月经。一般而言，月经来了可通过如下方式来缓解疼痛：
一、药物治疗：月经来时可能使患者出现下腹疼痛、腰腿痛、头痛等状况。
1.布洛芬缓释胶囊：能有效缓解疼痛。
2.酮洛芬片：对减轻疼痛症状有作用。
3.双氯芬酸钾片：可帮助缓解相关疼痛。
二、物理治疗：
1.经皮神经电刺激疗法：可改变患者身体对疼痛信号的接收能力，适用于药物治疗无效、副作用难以耐受或不愿接受药物治疗的患者。
2.高强度聚焦超声治疗：主要用于子宫腺肌病引发的痛经且药物治疗效果不佳的情况。
三、一般治疗：患者日常要合理规划生活、起居和劳作等，月经期要避免受寒冷刺激与过度精神刺激，保持个人卫生，可适量进食高热量、高蛋白食物，如鸡胸肉、牛肉等。
总之，对于月经来了出现疼痛的情况，可以综合运用这些方法来缓解，同时患者要注意自身各方面的护理。