催奶就是让奶水增多。以下方法可以催奶：
一、有营养的食物：
1.女性生完孩子后，因身体失血多易出现气血不足和奶水少的情况。此时多吃有营养的食物可使奶水增多，比如黑芝麻、鲫鱼等。
黑芝麻具补益精血、润燥滑肠功效，能医治妇女产后奶水少症状。
鲫鱼有健脾利湿功效，可应对产后乳汁不行情况，所以黑芝麻、鲫鱼等有营养食物能促奶水增多。
二、中成药：
1.补血生乳颗粒主要成分有当归、黄芪、王留人等，能通络生乳、益气补血，可治疗女性因气血亏虚致产后乳汁稀少。
2.下乳涌泉散主要成分有当归、地黄等，可用于治疗产后少乳。所以补血生乳颗粒和下乳涌泉散能使奶水增多。
总之，产妇应保持充足休息，并在医生指导下服用相关药物。