引起蹲下起来时膝盖疼的原因较多，常见的有以下几种：
1.运动损伤：如果近期有进行剧烈的运动或体力劳动，可能会导致膝盖部位的肌肉、韧带等软组织损伤，从而引起疼痛。
2.骨关节炎：骨关节炎是一种常见的退行性疾病，主要与年龄、肥胖、创伤等因素有关。当膝盖骨关节炎发作时，可能会出现蹲下起来时膝盖疼的症状。
3.半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，具有缓冲和稳定膝关节的作用。半月板损伤后，可能会导致膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。
4.髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨软骨面的一种退行性改变，主要与髌骨发育异常、膝关节长期磨损等因素有关。患者可能会出现膝盖前方疼痛，尤其在上下楼梯或蹲下起来时更为明显。
5.其他：其他可能导致蹲下起来时膝盖疼的原因还包括滑膜炎、韧带损伤、感染、肿瘤等。
如果出现蹲下起来时膝盖疼的症状，建议及时就医，进行详细的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，应注意休息，避免过度活动膝盖，同时可以进行局部的冷敷或热敷，以缓解疼痛。