睡眠障碍是指睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现，或者说是睡眠质量发生异常的状况。据统计，全球约有10%-30%的人存在睡眠障碍相关问题。
睡眠障碍的常见类型
失眠症：
表现为入睡困难、睡眠维持困难、早醒等。例如，有些人可能躺在床上30分钟以上都无法入睡，或者夜间频繁醒来，醒来后难以再次入睡。长期失眠会影响人的精神状态、工作效率和身体健康，导致注意力不集中、情绪烦躁等。
嗜睡症：
患者会出现过度的白天睡眠或嗜睡，即使夜间睡眠充足，白天仍然困倦想睡觉。比如，有些人在正常工作学习时会突然无法控制地入睡，严重影响日常生活和工作，可能在开车等情况下发生危险。
睡眠呼吸暂停综合征：
主要表现为睡眠中呼吸反复暂停。患者夜间睡眠时会出现打鼾，且鼾声不规律，伴有呼吸暂停现象，随后突然憋醒。这种情况会导致睡眠中断，使人白天感到疲劳、头痛、记忆力减退等，还可能增加患高血压、心脏病等疾病的风险。
睡眠障碍的常见原因
心理因素：
长期的焦虑、抑郁、紧张等情绪问题容易引发睡眠障碍。比如，面临重大考试、工作压力大或者遭遇生活中的重大变故时，人们可能出现入睡困难、多梦等睡眠问题。
环境因素：
睡眠环境的改变也会导致睡眠障碍。例如，睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都可能影响睡眠质量。比如在新环境中睡觉，因为对环境不适应而出现失眠情况。
生理因素：
一些疾病也会引起睡眠障碍。如疼痛性疾病（关节炎、头痛等）、呼吸系统疾病（慢性阻塞性肺疾病）、内分泌疾病（甲状腺功能亢进）等，都会干扰正常的睡眠过程，导致睡眠异常。