腰间盘突出主要是因为腰椎间盘的退变，加上一些外力等因素导致的。一般来说，随着年龄增长，大约30 - 40岁以后，椎间盘的水分开始减少，弹性下降，就容易发生退变。
椎间盘自身退变因素
年龄因素： 人到了30岁以后，椎间盘的含水量会逐渐降低，椎间盘的纤维环开始出现退变，韧性变差，这就为腰间盘突出埋下了隐患。正常年轻人椎间盘含水量较高，弹性好，而随着年龄增长，水分流失，弹性下降。椎间盘结构因素： 椎间盘由髓核、纤维环和软骨板组成，当纤维环出现裂隙，髓核就有可能从裂隙处突出，压迫周围的神经等组织，从而引发腰间盘突出。
外力因素影响
急性损伤： 突然的腰部扭伤、弯腰搬重物等，可能会使椎间盘受到较大的压力，导致纤维环破裂，髓核突出。比如一个人在提重物时姿势不正确，腰部突然用力，就容易引发腰间盘突出。慢性损伤积累： 长期从事弯腰工作的人群，像农民、建筑工人等，腰部长期受到劳损，椎间盘不断受到挤压和磨损，也容易导致腰间盘突出。这种慢性损伤是逐渐积累的过程，日积月累就会使椎间盘退变加重，引发突出。
自身发育等其他因素
遗传因素： 有些人群可能由于遗传因素，椎间盘的结构天生就比较薄弱，更容易发生腰间盘突出。比如家族中有多人患有腰间盘突出，那么后代患腰间盘突出的风险可能相对较高。妊娠因素： 女性在怀孕期间，身体的激素水平发生变化，会使韧带松弛，同时子宫增大，腰部的负担加重，也容易导致椎间盘的压力改变，增加腰间盘突出的发生几率。