初期孕妇可以适量吃生花生，一般每天吃10 - 20颗左右的生花生是比较合适的。生花生富含营养成分，对孕妇和胎儿有一定益处，但也有一些需要注意的方面。
生花生的营养优势
富含蛋白质： 生花生中含有约25% - 30%的蛋白质，这些蛋白质是人体细胞修复和生长的重要物质，孕妇适量食用生花生可以为自身和胎儿提供一定的蛋白质来源，有助于胎儿的生长发育。含有维生素： 生花生含有维生素E等多种维生素，维生素E具有抗氧化作用，能够保护细胞免受自由基的损伤，对孕妇的身体抗氧化和胎儿的细胞发育有一定好处。
食用需注意的情况
注意卫生： 生花生可能会携带一些细菌、霉菌等，孕妇在食用前一定要确保花生的清洁。要选择新鲜、无霉变的生花生，最好用清水冲洗干净后再食用，避免因食用不卫生的生花生而引起胃肠道不适，如腹泻等，这对孕妇和胎儿的健康不利。控制食用量： 虽然生花生营养丰富，但也不能过量食用。因为生花生的脂肪含量相对较高，过量食用可能会导致孕妇体重增长过快，增加妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病的发生风险。所以每天食用10 - 20颗左右比较适宜，不要一次性吃太多。个体差异： 每个孕妇的身体状况不同。如果孕妇本身有胃肠道疾病，如胃溃疡等，过量食用生花生可能会刺激胃肠道，引起不适症状。这部分孕妇就需要根据自己的身体状况，在医生的建议下谨慎食用生花生。如果孕妇对花生过敏，那绝对不能食用生花生，以免引发严重的过敏反应，威胁孕妇和胎儿的健康。