怀孕脚抽筋主要是由缺钙引起。
一、怀孕脚抽筋的具体原因如下：
1.怀孕脚抽筋通常被认为与缺钙相关。因为自妊娠中期起，胎儿骨骼生长发育对钙元素的需求极高。在这个时候，如果孕妇没有规律地进行补钙，就会导致自身缺钙，进而出现腿抽筋以及无力等缺钙表现。
2.一般来讲，建议怀孕四个月后要按时补钙，且这种补钙应持续到怀孕结束。并且对于那些需要进行母乳喂养的女性，要一直补充钙质到母乳喂养结束。
二、孕妇补钙的方式有这些：
1.孕妇补钙极为重要。通常来说，建议从孕20周开始常规进行补钙治疗。补钙涵盖食物和药物两方面，两者相辅相成，缺一不可。
2.牛奶中富含丰富的钙且易于吸收，所以妊娠早中期的孕妇建议每天饮用1杯牛奶，也就是250ml牛奶。到怀孕中后期则可以加倍，即每天饮用500ml左右的牛奶。其他富含钙的食物还有酸奶、芝麻酱、虾皮等。适当补充这些食物，能够增加钙的补充、吸收与利用。
3.除了食物，药物补钙也要从怀孕20周后开始进行，每天补钙1000-1200毫克。只要吸收良好且不会引发如便秘等严重不良反应，各种补钙剂都可选用。
4.孕妇还需适当进行户外日光浴，以促进维生素D的合成，从而助力钙的吸收。
综上所述，当孕妇缺钙时就容易出现脚抽筋的现象，所以孕妇在孕期一定要注重钙元素的补充。