哺乳期涨奶有硬块可采取如下措施缓解：通过热敷和按摩，朝乳头方向按摩促进乳汁排空；让宝宝多吸奶；找专业催乳师正确按摩；用吸奶器吸出剩余奶水；进行热敷；保持饮食清淡、心情舒畅。当女性哺乳期间出现乳房增生、乳腺囊肿等症状时要及时就医，建议尽快去当地医院乳腺外科检查以明确病因对症治疗。
一、热敷和按摩：通过热敷可减轻疼痛并促进血液循环，按摩朝乳头方向进行，能促进乳汁排空，从而有助于缓解症状并防止感染。
二、让宝宝多吸奶：婴儿的吸吮动作能促使乳汁流出，使泌乳通畅，这样硬块往往能较快消失。
三、专业按摩：一般推荐找专业的催乳师进行按摩，能有效疏通乳腺，避免引发感染等问题。
四、吸奶器吸引：若婴儿未吃完，可借助吸奶器吸出多余的奶水。
五、热敷：其不但能缓解疼痛，还能加快血液循环，对硬块的消失有促进作用。
六、注意事项：饮食上要保持清淡，多喝水，同时要维持心情舒畅。
总之，哺乳期出现相关问题要及时处理，若有异常应尽快就医检查明确原因以便更好地治疗。