高血压饮食护理的要点包括：低盐、低脂、避免辛辣刺激、多吃蔬菜水果、避免浓茶与咖啡类饮品、避免过饱以及按时服用降压药。
一、关于低盐：
1.控制盐的摄入至关重要，每日摄盐量不应超过6克。因为高血压的患病因素很多与盐敏感相关。
2.同时要避免大量进食含钠的食物，比如茼蒿菜、蛤贝类等，还要忌口腌制类食品和咸菜，通过减少盐类食物的摄取，有助于更好地控制血压。
二、关于低脂：
1.应保持低油脂饮食，血脂过高会增加血管硬化的风险，对控制血压不利。
2.像动物内脏、油炸食品等都应避免食用。
三、关于避免辛辣刺激：
1.要少食辛辣刺激性食物，例如辣椒、麻辣火锅、烧烤等。
四、关于多吃蔬菜水果：
1.应多食用水果蔬菜，这样可以适当补充维生素和微量元素，还能补充钾和钙等。比如芹菜、菠菜、西瓜、木耳、花生、牛奶等都是不错的选择。
五、关于避免浓茶、咖啡等：
1.要避免饮酒、喝浓茶、咖啡等，因为这些食物可能会对休息产生影响，导致睡眠不足，进而对血压控制产生不利影响。
六、关于避免过饱：
1.应尽量做到少食多餐，防止过饱。
七、关于按时服用降压药：
1.必须严格按照医嘱按时服用降压药，不得擅自停药，并且要定期进行复查。
总之，高血压患者在饮食和用药等方面都要严格遵循相关要求，以利于控制病情，保持身体健康。