老年人治疗失眠可以通过多种方式来改善，比如非药物干预和药物辅助等。一般来说，非药物干预是基础，长期失眠的老年人可以在医生评估下谨慎使用药物。
非药物干预之环境调整
睡眠环境营造： 老年人应保持卧室安静、舒适，温度控制在18~25℃左右比较适宜。可以选择遮光性好的窗帘，避免光线干扰睡眠。同时，床铺要舒适，床垫不要太软或太硬，枕头高度一般以8~15厘米为宜，能让颈部保持自然曲线。作息规律培养： 每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使是周末也不要有太大的作息差异。比如每天晚上尽量在22点左右上床，早上6~7点左右起床，长期坚持有助于调整生物钟，提高睡眠质量。
非药物干预之饮食调节
食物选择： 晚餐可以适当吃一些有助于睡眠的食物，像小米粥，其中富含色氨酸，能促进大脑分泌褪黑素，帮助入睡。此外，牛奶也是不错的选择，睡前喝一杯温牛奶，其中的钙和色氨酸都对睡眠有帮助。避免刺激性食物： 晚上应避免食用咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，因为咖啡因会兴奋中枢神经系统，导致难以入睡。同时，辛辣、油腻的食物也应少吃，以免引起肠胃不适，影响睡眠。
药物辅助治疗
常用药物类型： 对于失眠较为严重的老年人，在医生指导下可以考虑使用一些助眠药物，比如苯二氮䓬类药物，像艾司唑仑等，这类药物可以通过加强中枢抑制性神经递质γ - 氨基丁酸的作用来发挥镇静催眠效果。不过，这类药物长期使用可能会产生依赖性等问题。用药注意事项： 老年人使用药物时要格外谨慎，因为老年人的肝肾功能有所减退，药物代谢较慢。在使用助眠药物前，一定要咨询医生，根据自身的身体状况选择合适的药物，并且要从小剂量开始使用，密切观察用药后的反应，如果出现头晕、嗜睡等不适症状要及时告知医生。