孕妇可以适量吃糯米，一般每天吃50~100克左右不会有问题。糯米富含B族维生素、碳水化合物等营养成分，能为孕妇提供能量。
糯米的营养优势
提供能量： 糯米中的碳水化合物含量较高，每100克糯米大约能提供348千卡的能量，能为孕妇日常活动和胎儿发育补充能量。补充营养： 糯米含有一定量的蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，蛋白质是身体细胞修复和生长的重要原料，钙有助于胎儿骨骼发育等。
食用需注意的情况
消化不良者慎食： 糯米比较黏腻，不容易消化。孕妇如果本身消化功能较弱，大量食用糯米可能会引起腹胀、腹痛等消化不良症状。一般每次食用量不宜过多，且可以搭配一些易消化的食物一起吃，比如搭配蔬菜、鱼肉等。控制食用量： 虽然糯米营养丰富，但也不能过量食用。过量食用糯米会使血糖升高较快，对于有妊娠糖尿病风险的孕妇来说，要严格控制糯米的摄入量，以免影响血糖控制。
特殊孕期阶段的食用建议
孕早期： 孕早期孕妇可能有恶心、呕吐等早孕反应，这时候如果孕妇喜欢吃糯米，可以做成糯米粥来吃，相对比较容易消化，比如山药糯米粥，山药有健脾的作用，能缓解孕早期可能出现的脾胃不适，同时搭配糯米为身体补充能量。孕晚期： 孕晚期孕妇要注意控制体重，这时候食用糯米更要适量。可以选择在早餐时少量食用糯米制品，如糯米馒头等，但不要在晚餐等较晚的时候大量吃，以免夜间活动少，能量消耗少，导致体重增加过多，不利于分娩和产后恢复。