孕妇可以适量吃糯米饭。一般来说，孕妇每天吃100~150克左右的糯米饭是比较合适的。
糯米饭的营养成分
糯米饭含有一定的碳水化合物，能为孕妇提供能量。每100克糯米饭大约含有280千卡左右的能量，还含有少量的蛋白质、维生素B族等营养物质。这些营养物质对于孕妇维持自身能量需求以及胎儿的正常发育有一定帮助。
食用糯米饭的好处
提供能量方面： 孕期孕妇需要更多的能量来支持自身和胎儿的生长发育，糯米饭中的碳水化合物可以快速转化为能量，满足孕妇日常活动以及胎儿代谢等的能量需求。比如孕妇在感到疲劳时，吃一些糯米饭能迅速补充能量，缓解疲劳感。营养补充方面： 糯米饭中的维生素B族等成分，有助于促进孕妇的新陈代谢。维生素B族参与体内多种代谢过程，对孕妇的神经系统功能维护等有一定作用。
食用糯米饭的注意事项
不宜过量食用： 糯米饭比较难消化，如果孕妇一次性吃太多糯米饭，容易引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。因为孕期孕妇的胃肠蠕动相对较慢，过量食用糯米饭会加重胃肠负担。搭配其他食物： 孕妇吃糯米饭时可以搭配一些富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、西兰花等，这样能促进胃肠蠕动，帮助消化糯米饭，避免出现消化不良的情况。同时也可以搭配一些优质蛋白质食物，如鸡蛋、瘦肉等，使营养摄入更均衡。特殊体质孕妇需谨慎： 对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说，要严格控制糯米饭的摄入量。因为糯米饭升糖指数相对较高，过量食用可能会导致血糖波动较大，不利于血糖的控制。