孕妇可适量食用黑糯米。
一、建议用量为每天70克（约1把）。
二、孕妇在孕期应保持营养均衡摄入。黑糯米富含植物蛋白、淀粉、碳水化合物、微量元素等多种营养成分。孕妇适量食用能为身体补充多种营养，增加饱腹感以缓解饥饿，还能提供能量，这对自身健康和胎儿的生长发育都有益处。
1.食用方式多样，可蒸熟后食用，也可煮熟后食用。
2.但不可过量食用，否则易引发消化不良。此外，对黑糯米过敏的人群应避免食用，以免引起腹泻、腹痛、喉头水肿等过敏反应，危害身体健康。同时，黑糯米具有黏性，不易被胃肠道吸收和消化，消化不良患者食用后容易加重病情，也不宜食用。
三、孕期孕妇还应养成良好生活习惯。
1.早睡早起，不能熬夜，以防引发内分泌紊乱，影响自身健康和胎儿生长。
2.避免生气、焦虑、抑郁、紧张等不良情绪刺激，保持轻松乐观心态，这也有利于身体健康。
总之，孕妇食用黑糯米要适量，同时要注意生活中的各方面，以保障自身和胎儿的健康。