孕妇可以适量吃糯米饭，但要注意控制量。一般来说，孕妇每餐吃100克左右的糯米饭比较合适。
营养成分方面
碳水化合物提供能量：糯米饭富含碳水化合物，能为孕妇提供能量。每100克糯米饭大约含有28克左右的碳水化合物，这些碳水化合物可以转化为葡萄糖，为孕妇和胎儿的代谢活动提供动力。含有一定B族维生素：糯米饭中含有少量的B族维生素，如维生素B1等，对孕妇的神经系统功能维持有一定帮助。不过其含量相对有限，不能仅靠糯米饭来满足孕妇对B族维生素的全部需求，还需要从其他食物中获取。
消化吸收角度
容易消化但需适量：糯米饭相对容易消化，但由于它比较黏腻，孕妇一次性吃太多可能会引起消化不良。比如孕妇如果一顿吃超过200克的糯米饭，就可能出现腹胀、腹痛等不适症状。所以孕妇吃糯米饭要控制量，避免加重肠胃负担。搭配其他食物更健康：孕妇吃糯米饭时可以搭配一些富含蛋白质和膳食纤维的食物，如瘦肉、蔬菜等。搭配瘦肉能补充优质蛋白质，满足孕妇和胎儿对蛋白质的需求；搭配蔬菜可以增加膳食纤维的摄入，有助于促进肠道蠕动，防止便秘。
血糖影响方面
可能升高血糖：糯米饭中的碳水化合物消化吸收相对较快，孕妇大量食用后可能会导致血糖短时间内升高。对于有妊娠糖尿病风险或已经患有妊娠糖尿病的孕妇来说，更要谨慎食用糯米饭。这类孕妇吃糯米饭时要密切监测血糖变化，并且相应减少其他主食的摄入量，以控制血糖在合理范围内。