腰白天不疼晚上疼，可能与以下原因有关。
1.腰部疾病：白天活动时，身体的重量和运动对腰部的压力较大，可能会掩盖或减轻腰部的疼痛。而晚上休息时，身体放松，腰部的疼痛就会更加明显。例如，腰椎间盘突出症、腰肌劳损、强直性脊柱炎等疾病，都可能导致腰部白天不疼晚上疼。
2.内脏疾病：一些内脏疾病也可能引起腰部疼痛，这种疼痛在晚上会更加明显。例如，肾结石、肾盂肾炎、盆腔炎等疾病，可能会引起腰部放射性疼痛。
3.睡眠姿势：不正确的睡眠姿势可能会加重腰部的负担，导致疼痛。例如，仰卧时，如果床垫过软，腰部可能会下沉，导致疼痛；侧卧时，如果床垫过硬，腰部可能会悬空，也会导致疼痛。
4.心理因素：心理因素也可能影响腰部的疼痛感觉。例如，焦虑、抑郁等情绪问题可能会加重腰部的疼痛。
针对这种情况，建议采取以下措施。
1.就医检查：如果腰部疼痛持续时间较长或疼痛程度较严重，建议及时就医，进行详细的检查，以确定疼痛的原因。
2.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如正确的坐姿、站姿、睡姿，避免长时间弯腰、久坐等。同时，适当进行腰部的锻炼，如伸展运动、瑜伽等。
3.注意保暖：腰部保暖对于缓解疼痛也很重要。在寒冷的天气里，可以佩戴腰围或使用热水袋等进行保暖。
4.调整睡眠姿势：选择适合自己的床垫和枕头，保持良好的睡眠姿势。
5.心理调节：保持积极的心态，避免过度紧张和焦虑。如果存在心理问题，可以寻求心理医生的帮助。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果腰部疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，以便进行更详细的诊断和治疗。