乳腺包块的严重程度需依具体情况而定。若为良性乳腺包块，一般不算严重；若为恶性乳腺包块，则可能较为严重。乳腺包块多由性激素水平紊乱、乳腺增生等引发，常伴有乳房胀痛、瘙痒等不适表现。
一、患者在出现乳腺包块后，应尽快就医，接受乳腺B超、核磁共振等检查，以明确包块形态。同时，要通过空心针穿刺活检对乳腺包块的组织物进行病理检查。
1.若检查结果为良性包块，通常不算严重，可借助乳房包块切除术、微创旋切术等方式将包块切除。
2.若为恶性乳腺包块，此时情况较为严重，需按照医生建议进行放疗、化疗等医治。
二、建议患者遵医嘱定期复查，这有助于观察恢复情况。
三、患者应避免食用火锅、麻辣烫等辛辣刺激性食物，以防对包块造成刺激导致病情加重。
四、患者平时可适当进行运动锻炼，如打太极拳、慢跑等，这有利于维持体内激素平衡，也有助于增强人体免疫力。
总之，对于乳腺包块要重视，及时明确性质并采取相应措施，同时注意生活中的各方面，以促进身体恢复。