三个月婴儿4天不拉屎可通过吃益生菌、做排气操配合腹部按摩以及注意饮食等方式来缓解。具体如下：
一、益生菌：三个月的婴儿胃肠功能尚未完善，容易出现便秘、胀气等情况。当已有4天未排便时，可适当给宝宝服用一点益生菌，这有助于调理肠道菌群，从而缓解便秘。
1.常见的益生菌种类较多，如双歧杆菌等。
2.服用益生菌时需注意按照合适的剂量和方法进行。
二、做排气操并配合腹部按摩：小宝宝胃肠功能不完善易胀气，所以每天都要为宝宝做排气操以及顺时针轻轻按摩其腹部，这样能促进宝宝胃肠蠕动，帮助排便和排气。
1.做排气操时，动作要轻柔且标准。
2.腹部按摩力度要适中，不可过重。
三、注意饮食：如果是母乳喂养的宝宝，妈妈平时的饮食要多加注意。多吃粗粮，避免食用过多油腻食物，同时多吃新鲜蔬菜水果，以增加乳汁中的纤维成分，减少宝宝便秘发生。
1.常见的粗粮有玉米、小米等。
2.新鲜蔬菜水果如苹果、菠菜等富含纤维。
如果宝宝长时间不排大便，要密切观察其精神情绪状态。若宝宝表现出明显的身体不适，应尽早就医。总之，当三个月婴儿出现便秘情况时，可综合运用上述方法来改善，同时要根据具体情况灵活处理。